体臭、口臭の悩みを解消

睡眠不足が体に及ぼす影響

 

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こんにちは当サイトの管理人です。私は今まで人一倍、ひどい「体臭」「口臭」で苦労して来ましたが、その原因の大半が「睡眠不足」である事に気付きました。質の良い充実した「睡眠」をとらなければ体にとても悪影響を及ぼしてしまうのです。

 

 

でも満足で質の良い睡眠を十分に取る事で朝を爽快な気分で迎えられ、その日一日が心身共に快適な気分で過ごせ「体臭」「口臭」がなくなり、更には体全体の健康へと繋がるのです。

 

 

このように体にとってとても大事な睡眠ですが、睡眠の中には「レム睡眠」「ノンレム睡眠」といったものがありますが、それはどのようなものなのでしょうか?

 

 

レム睡眠・ノンレム睡眠とは?

 

余白入睡眠.jpg

睡眠中の脳細胞はレム睡眠とノンレム睡眠が交互に行われていますが、「レム睡眠」とは架空や現実を織り交ぜた夢の世界で盛んに活動している状態の事を言い

 

反対に「ノンレム睡眠」とは深い眠りの中で脳細胞が完全に休んでいる状態の事を言います。

 

 

 

睡眠中にこの二つの現象が約90分間隔で繰り返されていますが

 

なぜ脳細胞がこのような睡眠状態を起こしているのか未だに解明されていませんが、その日の行動の記憶を整理する為、さらには脳細胞や体を休ませる為になどと言われています。

 

 

 

 

ねずみの睡眠.jpg私達人間にとって睡眠は無くてはならない重要な存在ですがこの睡眠不足が体に与える影響がどれだけ悪い行為であるのかマウスの実験でも明らかになっており睡眠を与えなかったマウスは可哀想ですが1週間から2週間で死んでしまうそうです。

 

 

この実験からも分かるように人間 いや、動物にとって睡眠は生きていく上で必要不可欠な存在と言えるでしょう。

 

このように非常に重要な睡眠ですが、そこには「自律神経」が大きく作用している事が明らかになっています。

 

その自律神経の働きとは?・・・

 

 

 

 

 

 

 

(睡眠不足が体に及ぼす影響) → <自律神経の働き>

 

 

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